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很多人明明吃量不怎樣大，為什麼還是一直瘦不下來？一名醫美醫生從求診病人上觀察到，很多人的胖，原來是來自壓力太大；甚至有些參加減重課努力減重的朋友，也因為「太努力、壓力太大」，導致減重成效欠佳。
醫生林蓁，165公分高，學生時期體重從沒超過50公斤，直到開業10多年，不必看急診，診所又在台北美食集中地，10公斤的脂肪也悄悄爬上身。之後被朋友連哄帶騙、拉著報名減重課程，她仍絲毫沒有「危機感」，甚至抱著去遊玩的心態去上課，所以成效非常有限。
反面之後診所工作讓林蓁減重課時常遲到、早退、沒做功課，原本12週的課程，才經過9個星期就減了6公斤、體脂掉了3.5％，反而是最認真的同學只減了1公斤、體脂減不到1％，那位同學太認真了，壓力過大了。
不正常的作息習慣和高壓環境，使身體分泌壓力荷爾蒙，不但會增加脂肪合成、還會阻慢脂肪分解；腎上腺素分泌會讓鈉離子滯留，血壓上升，人顯得更浮腫，水分的增加也就表現在體重上。
因為行業關係，壓力一直很大，所以醫生林蓁很懂得紓壓，除了閱讀、寫日記，也隨時把減重融入生活。
她知道自己無法經常去健身房做gym，兩間診所1公里的距離，索性每天步行或踏單車來回5、6趟；此外，天天走路上下班、接送孩子，即便雨天坐的士只要85元，也寧願撐把傘、穿雨鞋，就是要走路。一有機會就活動下，「改變生活中的小插曲就是減壓。」
雖然從事醫美工作，但林蓁醫生並不會只叫病人抽脂，而是鼓勵先嘗試健康減重，她笑稱，「這套模式可以花20％力氣，得到80分的結果，但如果想要從80分進步到95分，就是我們醫美可以幫大忙的地方！」
(Credit：網上資料)
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