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為何痘痘總是長出來?
其實皮膚上有數萬種菌類，如同腸道一樣，有分好菌和壞菌，形成一個「微生態系統」。當好、壞菌數量平衡時，肌膚狀況就健康強壯，有良好的防禦屏障，而當失去平衡時，就容易出現粉刺、痘痘、敏感、泛紅等問題。這幾年長期戴口罩，又悶又局的環境促使壞菌的數量增加，進而形成痘痘，但如果沒有從根本的菌種環境改善，你會發現無論如何努力清潔還是會有痘痘。看下文認識益生菌有甚麼好處！
益生菌有甚麼好處?
益生菌就是好的菌群, 包含常聽到的比菲德氏菌、乳酸菌、雙歧桿菌等等, 當好菌數量與種類比壞菌多, 就可以抑制痤瘡桿菌等壞菌, 從而減少痘痘、敏感、粉刺等皮膚問題。還可以提高肌膚的免疫力, 抵抗外部環境的侵害。所以讓皮膚形成好的「微生態系統」是十分重要！
腸道健康的人可直接攝取天然益生菌食品，要培養足夠數量的好菌至少要連續3個月進食含益生菌的食物。如無糖乳酪飲品、無糖乳酪、乳酪、泡菜、味增、納豆等發酵食物，亦建議選擇含有乳酸菌和雙歧桿菌的補充劑，可以更快補充益生菌數量。
另外亦要補充益生元，即是益生菌的營養，幫助益生菌維持活性，才能增加腸道中益生菌的存活數目與時間。常見富含益生元的食物：大蒜、洋蔥、韭蔥、香蕉、蘆筍。多吃蔬果也可以養好菌，膳食纖維中富含益生質，台灣衛福部建議每日攝取25至35克的膳食纖維。每100g生菜平均含1.4g的膳食纖維；水果如金奇異果、橙、香蕉，每100g平均含2.5g的膳食纖維。建議每日多食用五穀雜糧，並搭配5至7分青菜，及2至3分水果，就能提高膳食纖維攝取量，也能獲取足夠的益生質！
還可以吃甚麼去痘?
巴西莓（Acai Berry）是原產於巴西亞馬遜河熱帶雨林，為了抵抗強烈的日光及嚴苛的生長環境，將大量的營養成分緊緊鎖在果實中。巴西莓亦被稱做是「青春之果」, 含豐富維生素C和抗氧化劑, 具有卓越的抗衰老和美白功效，能夠減淡皺紋、細緻毛孔, 並提亮膚色。還含有豐富的維生素A、B和E, 幫助滋養和修護受損的肌膚, 增強皮膚的彈性和光澤, 也可以改善消化系統問題, 消滅痘痘可能生成的因子。
重點來了!
Girlday 365 熱搜小隊找到【巴西莓益生菌潤肌面膜】巴西莓益生菌潤肌面膜是一款獨特的面膜產品，結合了巴西莓和益生菌的天然成分，為肌膚帶來多重益處。這款面膜不僅能提供深層滋潤和保濕，還能平衡肌膚的油脂分泌，使肌膚保持清爽、水嫩和健康。除了使用益生菌做基底，還有補水的維他命B5，還以巴西莓，石榴，橄欖這幾種抗氧化超級食物做成份，大大改善你的皮膚情況。
使用方法
巴西莓益生菌潤肌面膜的使用方法非常簡單。首先，將臉部徹底清潔乾淨，然後均勻塗抹面膜於臉部和頸部。避免接觸眼睛和嘴唇周圍的區域。然後，靜待面膜乾燥約15至20分鐘，最後用溫水徹底洗淨面部，並輕輕拍乾臉部。特別推薦給經常出暗瘡的女士，可以厚敷用於急救或者薄敷做睡眠面膜，而且還適用任何肌膚特性，中性、乾性、濕疹等皮膚都適合。
小眾寶藏品牌 - Aspect
Aspect 是澳洲有20多年臨床經驗的醫美品牌，香港暫時並不多人認識，但是絕對是寶藏👑 小編親身使用過巴西莓益生菌潤肌面膜，效果令人驚喜。肌膚會感到明顯的滋潤和柔軟，細紋和乾燥紋減少，膚色也變得更加均勻明亮。長期使用這款面膜可以改善皮膚的整體狀態，使其更加健康和年輕。
