如何補充膠原蛋白

隨年齡層長，皮膚開始會流失一些重要元素，包含膠原蛋白、彈力蛋白、玻尿酸。再加上紫外線與不良生活作息等因素，會加速破壞皮膚與老化。老化會使皮膚面臨很多問題，一般25歲過後，皮膚每年會流失1%的膠原蛋白。年齡越大，流失的速度越快，當臉部皮膚開始缺乏膠原蛋白後，會出現鬆弛下垂的問題，加上大笑、皺眉、抬頭，這些臉部表情都會加速膠原蛋白流失。

市面上補充膠原蛋白的方法主要能分為3種，各有其優缺點。

1.口服：包含粉狀、丸狀、液狀等方式，較方便的補充法，只要透過吃就能補充。但任何口服形式的膠原蛋白，都會經過腸道、胃酸的破壞，只有很少部分能受身體吸收，也無法針對特定部位調整。

2.外敷：膠原蛋白本身為較大的蛋白質，很難輕易穿透皮膚表層的防護，因此效果相當有限。含有膠原蛋白成分的保養品，其實更大的功效在於保濕，防止水份從皮膚蒸發，達保水效果。

3.注射：在醫美方面，透過專業醫生執行的膠原蛋白針，直接射進皮下，這種方式可根據每個人的皮膚需求，直接補充於指定部位，提供皮膚緊實度，補充膠原蛋白。但相對前兩者而言，費用較高。消費者在進行療程前，也要先忌口，避開生理期。選擇專業醫生與手術後保養，都是很重要。

隨年齡逐漸增長，要留意避免誇張表情，因為會使皮膚結構破壞，使紋路加深。另外，紫外線可以說是皮膚最大殺手，若有外出，要記得做好防曬措施，使用隔離霜、防曬乳等，避免直接接觸紫外線，破壞皮膚，加速老化。

#膠原蛋白 #鬆弛 #皺紋 #膠原蛋白針

(Credit：網上資料)